Spánek je nutností, kterou mají všichni lidé, ale nevíme, do jaké míry potřebujeme mít určitou dobu spánku denně. To je způsobeno skutečností, že důsledky, které v nás vyvolává nedostatek spánku, jsou četné a velmi negativní. Proto z .com vysvětlujeme důsledky spánku málo, nedostatek, který byste se měli vyhnout, pokud chcete zachovat dobrý zdravotní stav.

Také by vás mohlo zajímat: Je špatné spát hodně?

Význam spánku

Spánek ovlivňuje váš život. Spánek je nezbytnou potřebou každého organismu, protože sen splňuje některé specifické funkce každého z nás, mezi kterými vyniká jeho restorativní složka, jelikož spánek slouží každodenně k opravě těla, která spočívá a těží z ní, stejně jako doplňující funkce k zajištění bdění.

Navíc spánek má také fyziologicky nezbytnou funkci, protože spánek zajišťuje regulaci biorytmů a zaručuje rovnováhu mezi biologickými potřebami našeho těla a vnějším prostředím.

V tomto článku vám řekneme, jaké jsou přínosy spánku dobře.

Účinky nedostatku spánku

Důsledky spícího málo jsou snadno rozpoznatelné: uvidíte, jak jste více podrážděni, udržujete pesimistický postoj, často měníte náladu a trpíte více stresem a úzkostí .

Podobně spí příliš málo ovlivňuje vás na fyziologické úrovni, protože ovlivňuje rychlost zpracování cukru, což může vést ke vzniku glukózy v krvi i ke zvýšení vaší hmotnosti.

Negativní účinky nedostatku spánku se také předpokládají s ohledem na pokles tělesné teploty, který může vést k vzniku arytmií nebo dokonce kardiorespirační zástavě.

Jedna z nejdůležitějších důsledků nespavosti člověka souvisí s jejich pamětí . Takže spát málo může být ztráta znalostí z krátkodobého a dlouhodobého hlediska, stejně jako zachování stejného.

Spánek má také vliv na pohyby, které se zpomalují. Stejně tak nedostatek spánku ovlivňuje způsob, jakým komunikujete, protože váš projev se stává nepřesnějším a při řešení problémů se objeví větší komplikace.

Z dlouhodobého hlediska vám nedostatek spánku také způsobí problémy s ponorem. Ve skutečnosti je mnoho odborníků, kteří se shodují na tom, že spát malý drift ve vzhledu třesů, zvýšené vnímání bolesti, vyčerpání, střevní poruchy nebo častější nákaza v důsledku slabosti vašeho imunitního systému .

Pomůžeme vám, abyste věděli, jak spát lépe a co dobře spát, tipy, které vám pomohou odpočinout každý den a klidný spánek.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.