Vlašské ořechy, mandle, lískové oříšky, arašídy ... Všechny ořechy poskytují nekonečný počet zdravotních přínosů a jejich konzumace v umírněnosti je velmi vhodná, s výjimkou těch, kteří jsou alergičtí na tyto potraviny. Jeden z nejrozšířenějších a nejžívanějších je ovoce z oříšky, a proto chceme podrobně vysvětlit, jaké jsou vlastnosti lískových oříšků.

Také by vás mohlo zajímat: Vlastnosti lískového mléka Kroky: 1

Lískové ořechy jsou jedním z nejčastěji konzumovaných ořechů, ačkoli jsou původem z asijského kontinentu, jsou v současné době pěstovány ve světě. Hlavní země produkující tuto ořech jsou tudíž Turecko, Itálie, Španělsko a Spojené státy.

A to je, že existuje mnoho příznivých vlastností, které lískové ořechy nabízejí, a proto je vhodné je začlenit do libovolné vyvážené stravy, ať už konzumují je surové, toasty nebo jako přísada při přípravě všech druhů receptů. Nejprve je však třeba poznamenat, že lískové ořechy mají vysoký obsah kalorií, a proto by měly být konzumovány moderně.

2

Tímto způsobem je jedním z hlavních známých přínosů lískových ořechů jejich přínos mononenasycených mastných kyselin, které jsou příznivé pro zdraví - na rozdíl od jiných tuků - a mohou přispět ke snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů. Z tohoto důvodu a značné množství argininu se považuje za ovoce, které pomáhá předcházet onemocněním a kardiovaskulárním problémům.

3

Lískové ořechy jsou také bohaté na vitamín E, živinu, která vyniká antioxidačními vlastnostmi, takže jsou velmi indikovány, aby zabránily předčasnému stárnutí buněk. Také vitamín E má schopnost zrušit volné radikály, způsobuje mnoho nemocí, a proto se nazývá "vitamin života a mládí".

4

Mezi vlastnostmi lískových oříšků můžeme také zdůraznit skutečnost, že jsou pro kosti přínosné hlavně proto, že mají vysoké dávky vápníku, hořčíku a draslíku. Proto nám mohou pomoci vyhnout se chorobám kostí, jako je osteoporóza a odcizování kostí. Pokud se ocitnete v této situaci, kromě lískových oříšků doporučujeme, co by člověk s osteoporózou měl jíst.

5

Na druhou stranu, vitamíny skupiny B nalezené v lískových oříšcích mají pozitivní výsledky ve fungování nervového systému, stejně jako mohou být dobrým prostředkem proti únavě nebo předmenstruačnímu syndromu.

6

Je také doporučeno jíst lískové oříšky lidem, kteří provádějí velké fyzické úsilí, sportovci, děti a dospívající, těhotné ženy, menopauzální ženy ... Vysvětlujeme také velmi jednoduše jak opečené lískové oříšky tak, abyste si je mohli také vychutnat doma.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.