Kolagen a elastin jsou zodpovědné za udržení pevné pokožky. Může se vyvinout únavu s věkem, protože kůže ztrácí svou přirozenou elasticitu. Kromě toho mohou jiné než vnější faktory, jako jsou opakované výrazy obličeje, spánek, kouření, příliš vysoká expozice slunce nebo výrazná ztráta hmotnosti v krátkém čase, mohou způsobit předčasné spuštění kůže. Vzhledem k tomu, že vám nabízíme několik jednoduchých tipů, jak předejít ochablosti .

Také by vás mohlo zajímat: Jak bojovat s prohlubujícími nohami

Postupně ztrácíte hmotnost

Pokud plánujete ztratit několik kilogramů, měli byste vědět, že jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo ochlupení, nevede do extrémních diet, které vám způsobí, že ztratíte 10 kilogramů za měsíc, protože ztráta hmotnosti příliš rychle nezanechává čas na kůži se přizpůsobte nové hmotnosti. Omezení úbytku hmotnosti na zhruba polovinu a kilogram týdně je zárukou udržení pokožky v dokonalém stavu.

Suché kartáčování

"Kartáč si" dlouhou dobu se štětcem štětcem před sprchováním. Tato masáž je nejen příjemná a pomáhá udržet pokožku exfoliaci, ale také zvyšuje oběh, pomáhá lépe asimilovat živiny v kůži a zvyšuje kolagen a elastin, což pomůže vrátit pokožku zpět do kůže po úbytku hmotnosti.

Hydratace

Kůže, stejně jako ostatní tělo, potřebuje dostatečnou hydrataci. Žena by měla vypít asi 2 litry vody denně.

Vyvážená strava

Ujistěte se, že udržujete vyváženou stravu, zejména ve vztahu k příjmu bílkovin, což je velmi důležité pro udržení elasticity pokožky. Dieta s nedostatky způsobí, že vaše tělo "ukradne" své vlastní zásoby bílkovin, včetně kolagenu, jejichž degradace vede k prohýbání kůže a dalším zdravotním problémům mnohem vážnějším.

Je také důležité, aby do stravy byly přidány dostatečné množství antioxidantů a oleje. Konzumace čerstvého ovoce a zeleniny, ořechů a oleje pomůže udržet tón Vaší pokožky.

Multivitamíny

Když jste diety a řezání kalorií, je velmi obtížné vědět, jestli užíváte všechny živiny potřebné k tomu, abyste zůstali zdraví, takže nějaký druh multivitamínového komplexu bude dobrý způsob, jak se ujistit. Vyberte jednu, která obsahuje vitamín C, A, E, B a K, které souvisejí s ochranou pokožky.

Můžete také zvolit vzorec bohatý na minerály, jako je selén, měď nebo zinek, nebo se rozhodnout pro vitaminy, které jsou speciálně upraveny pro udržení zdraví a krásy pokožky, včetně živin, jako je kyselina alfa-lipoová nebo kyselina hyaluronová.

Více o ochablosti pokožky

Můžete vidět další související články, které vám budou velmi užitečné, abyste věděli, jak se vyhnout choulostivosti pokožky v určitých oblastech. Navštivte články:

• Jak bojovat s prohýbáním obličeje.
• Nejlepší cvičení pro potlačení prohnutí tváře.
• Jak bojovat proti prohlubujícím se nohám.