Máte vysoký cholesterol a nepřestávejte přemýšlet, co byste neměli jíst ? Existuje mnoho potravin, které byste měli držet pryč od vaší stravy a jiné, které jsou povoleny pouze čas od času. Jedná se převážně o potraviny bohaté na nasycené tuky, které zvyšují hladinu špatného cholesterolu nebo LDL .

To je důvod, proč byste měli dodržovat některá doporučení a rozhodnout se pro ty potraviny, které nezhoršují váš stav a zejména ty, které mohou těžit z vás a zvýšit dobrý cholesterol. Takže nepřestávejte číst tento článek, abyste zjistili, co nemůžete jíst, pokud máte cholesterol.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zjistit, zda mám vysoký cholesterol

Guts

Vnitřní orgány vnitřních orgánů všech druhů zvířat jsou jednou z potravin, které zvýší hladinu cholesterolu, a proto byste se měli vyvarovat stravování: játra, mozky, ledviny, srdce, jazyk atd.

Nejenom lidé s problémy s cholesterolem by měli snížit spotřebu vnitřností, ale doporučení se vztahuje k celkové populaci kvůli vysokému příjmu nasycených tuků a cholesterolu, které vyvolávají. Proto by její spotřeba měla být zcela sporadická a v žádném případě neobvyklá.

Červené maso

Stejně tak by měla být konzumace červeného masa a zvěře velmi omezená v případě, že trpíte vysokým cholesterolem, jelikož tato potravina živočišného původu značně zvýší hodnoty cholesterolu v krvi.

Jako příklady červeného masa můžeme zvýraznit hovězí nebo hovězí maso, vepřové maso, divoká prasata, jehněčí, kluk, býk a býk, kůň, kachna ... Takže se raději rozhodněte pro konzumaci masa chudý, jehož příspěvek tuků je mnohem nižší.

Mořské plody

Po odpovědi na to, co nemůžete jíst, pokud máte vysoký cholesterol, musíme také zvýraznit mořské plody jako potraviny, které by neměly být součástí vaší denní nebo obvyklé stravy. Konkrétně mořské plody s vyšším cholesterolem jsou korýši (krevetky, krevetky atd.), Hlavonožci (chobotnice, sépie, chobotnice ...) a měkkýši (mrholení nebo hlemýždě, slávky, chirály, škeble apod.).

To nejen znamená, že se vyhýbáte konzumaci restaurací z mořských plodů, ale platí také pro konzervované nebo konzervované mořské plody, stejně jako zapomínání na určité návyky, jako je sání krevet nebo krevet, protože jsou součástí s nejvyšším cholesterolem.

Vejce

V seznamech potravin, které se nedoporučují pro osoby s vysokým cholesterolem, jsou vejce vždy považovány za nepřátelský prvek. Žloutek vejce je tedy částí vajíčka, které koncentruje většinu cholesterolu a přínos tohoto lipidu se zhoršuje, když se přípravek skládá z jeho smažení v hojném oleji. Tímto způsobem se doporučuje omezit spotřebu vaječných žloutků na dvě týdně, zatímco u vaječných žloutků může být tolerantnější.

Klobásy a studené maso

Chorizo, šunka, klobása, mortadella, saláma, krvavá klobása ... Klobásy a studená masa jsou dalšími částmi potravin, jejichž spotřeba by měla být mírná, aby se zabránilo zvýšení cholesterolu. V každém případě je zapotřebí zvolit ty nejchytřejší klobásy a nejmenší příjem tuku, jaký se předpokládá, jako jsou krůtí prsa nebo vařená šunka.

Nasycené tuky

Jiné potraviny, které předpokládají velmi významný přínos nasycených tuků a následně zvyšují hladinu cholesterolu více než značné množství, jsou:

• Mléko v plném znění : mléko, jogurty, krémy, tučné sýry, zmrzlina ...
• Oleje a tuky : máslo, margarín, sádlo, slanina, kokosový olej, palmový olej atd.
• Pate, protože je vyrobena hlavně z jater.
• Rybí jar
• Trans-tuky: průmyslové pečivo, omáčky, rychlé občerstvení, předvařené nádobí atd.

Další úvahy o cholesterolu

Jedná se pouze o některé potraviny, které jsou škodlivé pro osoby s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, je pravda, že byste měli vždy dodržovat doporučení lékaře nebo odborníka na výživu ke snížení špatného cholesterolu.

Podobně existují také některé dobré potraviny ke snížení cholesterolu, což spolu s některými zdravými životními návyky pomůže zlepšit tento stav. Proto tyto články:

• Potraviny, které zvyšují dobrý cholesterol
• Dobrá zelenina ke snížení cholesterolu
• Domácí léky na snížení cholesterolu

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.