Jóga dýchací techniky, které se nazývají pranayama, jsou jedním z pilířů této disciplíny. Díky nim se snažíme dosáhnout regulace životně důležité energie s cílem zlepšit pohodu. Zadejte toto video, pokud chcete vidět, jak se dýchá Nadi Sidhana Pranayama. Pokud dýcháte dobře, zvýšíte svou energetickou hladinu a zlepšíte svou duševní stabilitu, stejně jako různé fyzické výhody. V .com vysvětlujeme všechny výhody dýchacích technik v józe.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody jógy pro hyperaktivní děti - zjistěte zde Postupujte podle následujících kroků: 1

Na fyzické úrovni, když ovládáte dýchací techniky jógy, zvýšíte hladinu kyslíku ve vašem těle a zvýšíte svou schopnost eliminovat oxid uhličitý.

2

Další výhodou pranayamy je to, že budete více náchylní k soustředění, meditaci a obecně k internalizačnímu stavu, který mnohem jednodušší rozvíjí všechny aspekty jógy.

3

Na intelektuální úrovni budou tyto výhody techniky jógy dýchání znamenat, že budete mít vyšší výkon, takže budete mít snazší uchovávání dat a větší duševní jasnost. Pokud tedy studujete, budete schopni dosáhnout lepších výsledků se stejným úsilím, a pokud je vaše práce intelektuální povahy, budete mít větší možnost rozvíjet své projekty.

4

Pokud je vyvíjíte správně, techniky pranayama vám pomohou dosáhnout stavu klidu a celkové pohody, což bude obzvláště přínosné v případě, že jste úzkostná osoba nebo trpíte nespavostí.

5

Některé dýchací techniky jógy mají jako přínos stimulaci zažívacího procesu, takže jsou velmi vhodné pro osoby trpící zažívacími problémy, které jsou v mnoha případech spojeny se stresem a stresem.

6

Abyste mohli získat všechny výhody pránájamy, procvičte to vždy 2 nebo 3 hodiny po jídle a mezi asanami a meditací. Vždy zůstaňte uklidněni, a když musíte držet vzduch, vždy to udělejte až do okamžiku, kdy začnete být nepohodlné. Praxe v dobře větrané místnosti, ale bez proudů.