Kokosový olej je produkt, který je pro kosmetické a kosmetické účely běžně používán, i když se používá také v potravinách, protože má také řadu zdravotních přínosů. Dokonce existují i ​​lidé, kteří chtějí, aby zhubli a kontrolovali váhu, a aby vyčistili tělo skrze půst. Ten je v asijských zemích velmi běžnou praxí, i když by se mělo vždy provádět s opatrností a ne dlouhým způsobem. Vysvětlíme přínos kokosového oleje nalačno a hlavní klíče, aby to, aby vaše tělo využívá všech svých vlastností.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody kokosové vody hladovění

Výhody užívání nalačno kokosového oleje

Kokosový olej má pro tělo mnoho vlastností, které se rozmnožují, když se užívají na prázdný žaludek a dodržují dietu, při níž se nepožívá žádný cukr nebo sacharidy nebo jejich množství je nízké. Jsou také zaznamenány, když je tento přípravek užíván na lačno. Hlavní výhody nalačno na kokosovém oleji a při užívání nalačno jsou:

• Pomáhá kontrolovat hlad: kokosový olej obsahuje přírodní a zdravé tuky v optimálních množstvích, které pomáhají kontrolovat hlad nebo chuť k jídlu, protože kontrolují hladinu cukru v krvi, takže se neobjeví oscilace a vrcholy. glukóza, které vás povzbuzují k jídlu. Z tohoto důvodu by diabetici měli být opatrní při užívání.
• Pomáhá zhubnout: tyto stejné přírodní tuky kokosového oleje jsou zodpovědné za to, že tělo spálí tuk, který se nahromadil. Proces se dělá, protože neexistují žádné změny v úrovni cukru, máte tendenci jíst méně, takže tělo musí používat nahromaděné tuky, protože neberou cukry nebo sacharidy. Kokosový olej tak pomáhá zhubnout, když ho užíváte ráno, protože způsobuje ztrátu tuků tím, že pomáhá udržet tělo ve stavu ketózy, pokud je dodržována ketogenní strava. To znamená, že pokud snížíme přísun sacharidů a tuků velmi nebo úplně, protože jestliže tyto potraviny i nadále jedeme, nebudou ztrácet váhu stejně nebo v závislosti na množství nebudeme ztrácet váhu a tento účinek kokosového oleje nebude zaznamenán.
• Zlepšuje imunitní systém: kokosový olej obsahuje kyselinu laurovou, která pomáhá posílit imunitní systém lidí, protože je antibakteriální a fungicidní. Ve skutečnosti je široce používán jako ústní voda k prevenci a léčbě dutin a k odstranění houby nehtů. Zjistěte více o tom, jak používat kokosový olej k zubnímu kazu
• Snížit špatný cholesterol: několik studií, jako je studie provedená University Sains Malaysia, také ukázala, že kokosový olej pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, protože tuky jsou zdravé. Klíčem je, že tyto tuky neblokují krevní oběh nebo vytvářejí usazeniny, takže nebrání prokrvení.
• Dbejte na žaludek: kokosový olej nevyvolává pálení žáhy ani reflux, protože je snadno tráven. A co víc, může dokonce pomoci při trávení a zmírnit příznaky pálení žáhy a další problémy s žaludkem.
• Snižuje stres: kokosový olej má také uklidňující účinek, zčásti proto, že nezpůsobuje kolísání cukru v těle, takže pomáhá bojovat se stresem a úzkostí.

Tipy pro nalačno s kokosovým olejem

Chcete-li získat výhody kokosového oleje půstu, je důležité postupovat řadu tipů, jak to udělat správně. A tam jsou lidé, kteří si ji s jídlem, ale to není opravdu rychlý, a samozřejmě budete mít přínos tím, že spolu s dalšími potravinami, ale nejsou tolik nebo jako zisk, jako kdybyste byli půst.

Půst s kokosovým olejem se skládá pouze z užívání tohoto přípravku po dobu 1 dne, ačkoli může být hladování dosaženo maximálně 3 dny, aby se předešlo zdravotním potížím. A proto musí být spotřebováno takto:

• Tomáš: kokosový olej by měl být konzumován třikrát denně, muset vzít lžíci ráno, další v poledne a další v noci. Nicméně, v závislosti na lidem, tento příjem může být zvýšený, pokud máte velmi hlad nebo si všimnete slabosti. Každopádně není vhodné zneužít, protože to může vést k nadváze. Podle několika lékařských odborníků je doporučené denní množství 30 ml.
• Infuze: v půstu s kokosovým olejem je povoleno pouze vypít některé infuze nebo kávu, ale měly by být užívány bez cukru. Není také možné přidat žádné sladidlo, ačkoli je přirozenější jako stevia. Tyto tisanes je možné užít samostatně nebo přidat malé množství tohoto oleje.
• Voda: Samozřejmě, voda je v rychlém provozu s kokosovým olejem. Je povoleno převzít veškerou částku, kterou chcete. Neexistuje žádný limit.

Nejčastější chyby při užívání kokosového oleje na půdě

Při užívání kokosového oleje na prázdný žaludek, nebo když se hladování provádí mnohokrát, dochází k řadě chyb, které způsobují, že se tyto přínosy stávají poškozením v těle. Postupujte podle těchto tipů, abyste se vyvarovali chyb při užívání kokosového oleje na prázdný žaludek nebo přerušované hladování pouze s tímto jídlem.

• Množství: užívejte příliš mnoho kokosového oleje. Ačkoli tuky jsou přínosné, jsou stále tuky a mají kalorie. Tímto způsobem se nedoporučuje zneužít, protože může vést k nadváze. Podle několika lékařských odborníků je doporučené denní množství 30 ml, ačkoli by bylo možné prodloužit v případě hladovění, aby bylo možné provést tři přídavky a nekonzumovat nic jiného během dne.
• Čas: jestliže kokosový olej je užíván každý den na půstu, ale bez půstu, není problém a jeho spotřeba může být prováděna nepřetržitě. Nicméně, pokud se udělalo rychle, je důležité vědět, že není vhodné překonat 72 hodin pýchy, takže organismus nemá nedostatek. Toto období je víc než dost pro vyčištění těla a jeho čištění, nedostatek těch pár kilo, když máte speciální událost nebo zvládnete stres. Pokud trpíte tímto potížím, můžete se cítit špatně, když zaznamenáte bolest hlavy, nerovnováhu a slabost, závratě, nevolnost, hypotenzi a dokonce i ztrátu vědomí.
• Jídlo: při užívání kokosového oleje na půdě je důležité nedodržovat dietu, která je bohatá na sacharidy a cukry, protože její příznivé účinky nebudou pozorovány. Navíc, pokud jste sledovali pôst, je také důležité, co budete jíst v následujících dnech, protože sacharidy by měly být zaváděny progresivně a v malých množstvích, aby se zabránilo škodlivým reakcím.
• Diabetici: diabetik musí být opatrný při užívání kokosového oleje. A to je, že i když pomáhá kontrolovat hladinu cukru, může dojít k poklesu nebo k nějaké změně - zvláště pokud užíváte také léky nebo inzulín - což může být škodlivé. Vždy se poraďte s lékařem dříve, než ho vezmete.

To jsou hlavní přínosy kokosového oleje, které jsme vám řekli, abyste je poznali, a můžete těžit z nich. Pamatujte si, že vždy před konzumací jakéhokoli přípravku nebo na půstu je vhodné poradit se s lékařem, abyste zjistili, zda to skutečně bude prospěšné pro vás nebo že by mohlo být škodlivé. Nikdy neprovádějte tato rozhodnutí sama o sobě, nebo proto, že pro někoho znáte dobře fungovala.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.