Je nezbytné přijmout opatření k prevenci infarktu myokardu nebo infarktu myokardu, jelikož se jedná o stejný stav, protože je dnes jednou z nejčastějších příčin smrti. Proto je nezbytné věnovat pozornost zdraví našeho srdce a tím snížit riziko srdečního záchvatu. Takže už nečekejte a naučte se tímto článkem různé tipy, jak se vyhnout infarktu.

Také by vás mohlo zajímat: Proč moje srdce ubližuje, když jsem smutné Steps to follow: 1

Podívejte se na stravu a váhu . Dejte si pozor na příliš mnoho kalorií! Pokud nejsou vyčerpány, přeměňují se na tuky a přírůstek hmotnosti přetíží srdce a zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, což je předurčeno k arterioskleróze. Muž, jehož váha přesahuje o 20% více než normálně, má vyšší riziko srdečního záchvatu.

Takže byste měli sledovat vyváženou stravu a nejen kontrolovat, co jíte, ale i množství. V případě, že váha je vyšší než doporučená váha pro vaši ústavu, budete muset začít s dietou ředění.

2

Druhá rada, aby se zabránilo infarktu, souvisí s prvním a že bude nutné pravidelně cvičit, aby udržoval tvar. Pravidelné procvičování sportů nám také pomůže posílit naše srdce, a tak snížíme riziko srdečních záchvatů. Takže byste měli hledat sportovní nebo fyzickou aktivitu, kterou chcete vykonávat a být konstantní při provádění.

3

Dalším rizikovým faktorem, který může způsobit infarkt, je kouření, takže kuřáci by měli okamžitě tento nezdravý zvyk ukončit. K tomu nabízíme četné tipy a doporučení prostřednictvím následujících článků:

• Jak přestat kouřit
• Tipy přestat kouřit
• Jak překonat syndrom abstinenčního syndromu

4

Na druhou stranu bude také důležité vyloučit stres a úzkost, aby se snížilo riziko záchvatu infarktu myokardu . A to je obava, stejně jako nervové a emocionální napětí zvyšuje krevní tlak a cholesterol.

Proto může být velmi vhodné provádět činnosti, které povzbuzují relaxaci, jako je jóga a meditace, které nám pomohou udržet nervy v klidu a dokážou se složitějšími situacemi lépe vypořádat.

5

Vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak jsou další hlavní příčinou onemocnění srdce; proto je nutné periodicky měnit tlak a udržovat hodnoty napětí v normálních hladinách.

U většiny lidí je normální krevní tlak systolický tlak (když se srdce zhoršuje) o 140 mm nebo méně a diastolický tlak (když je srdce uvolněné) o 90 mm nebo méně. Doporučujeme si přečíst článek o normálních hodnotách krevního tlaku, takže nemáte pochybnosti.

6

Pravidelné lékařské kontroly . Když někdo změní věk, nejlepší dárek, který může dát sám, je lékařská prohlídka. Prevence je vždy lepší než vyléčení, takže můžete přidat další život do srdce, kamaráda, o něhož se dá pečovat.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.