Hlavním odpovědným za odstranění všech druhů toxických látek z našeho organismu je játra, což je základní orgán, se kterým se musíme starat, aby se zabránilo vážným onemocněním a nemocem. Někdy na to zapomínáme a špatné návyky mohou způsobit změnu jeho provozu a je třeba přijmout některá opatření, aby se udržovala zdravá. Proto bychom vám chtěli ukázat seznam potravin určených k čištění jater, které vám pomohou v tomto úkolu.

Také by vás mohly zajímat: Potraviny dobré pro játra

Potraviny na čištění jater: zelenina

Jednou ze skupin potravin, které můžete vyčistit játry, které ve stravě nemohou chybět, jsou zelenina, protože existuje mnoho zeleniny, které jsou přínosem pro čištění tohoto vnitřního orgánu. Tímto způsobem doporučujeme konzumovat:

• Artičoky : aktivují segregaci žluči a pomáhají při eliminaci toxinů
• Mrkev: vysoký obsah beta-karotenu a flavonoidů z něj činí skvělý čistič jater.
• Brokolice a květák: zvýšení produkce přirozených enzymů jater a vylučování toxických látek.
• Řepa: pomůže vyčistit játra tím, že stimuluje funkci jater.
• Špenát: stejně jako zbytek zelené listové zeleniny čistí játra.

Můžete rozšířit informace v našem článku o tom, které jsou nejlepší zelenina k čištění jater.

Potraviny na čištění jater: ovoce

Stejně tak jsou ovoce zařazeny do seznamu potravin určených k čištění jater, mezi které patří citrusové plody, které působí jako přírodní znečišťující látky. Některé dobré příklady jsou:

• Jablka : mezi mnoha výhodami, je důležité mít mnoho antioxidantů, a proto pomáhat eliminovat volné radikály a další toxiny.
• Lemon : Jedná se o jeden z největších přírodních čisticích prostředků, takže bude ideální pro čištění jater.
• Grapefruit nebo grapefruit : jeho vysoký obsah antioxidačních karotenoidů a kyseliny jablečné společně s naringeninem podporuje eliminaci látek, které se hromadí v játrech.
• Oranžová : také zrychluje funkce jater a působí jako přirozeně depurativní.

Všechny tyto druhy ovoce a jiné naleznete v našem článku o ovoci, abyste vyčistili játra, a navíc vám doporučujeme konzultovat informace o tom, jak džusy vyčistit játra, kde se dozvíte, jak kombinovat různou užitečnou zeleninu a očistit tento orgán.

Potraviny na čištění jater: infuze

Existuje také mnoho léčivých bylin, které vám pomohou při úklidě jater a odstranění všech typů toxinů. Pokud trpíte onemocněním nebo onemocněním, doporučujeme konzultovat s lékařem, abyste se ujistili, že infuze, kterou hodláte užívat, nemá žádné kontraindikace, které by vás mohly ovlivnit.

• Pampeliška : jeho diuretikum a depurativní vlastnosti z něj činí ideální infuzi k čištění jater.
• Mléčný bodlík : zlepšením trávení zabraňuje hromadění toxinů v našem těle.
• Artičok : Stejným způsobem, jakým se doporučuje jíst artičoky, můžete také vzít infuze této zeleniny.
• Salvia : také infuzní šalvěje pomáhá eliminovat tekutiny a snižovat toxiny.

Rozšiřte tyto informace prostřednictvím našeho článku o tom, jaké jsou infuze k čištění jater .

Jiné jídlo k čištění jater

Chcete-li očistit játra, musíte také vypít dostatek vody, abyste odstranili všechny možné toxiny močí. Také existují další užitečné potraviny k čištění jater, které můžete zahrnout do své stravy, aby se zabránilo zadržení toxinů ve vašem těle. Některé z nich jsou:

• Celá zrna
• Česnek
• Zelený čaj
• Modré ryby
• Turmeric
• Aloe vera

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.