Vždycky slyšíme, že slunce může být škodlivé pro pokožku, pokud ji nepřijímáme s hlavou. A je to naprosto pravda, musíme být opatrní při opalování, abychom mohli co nejvíce využít svých výhod a snížit rizika, která nám mohou způsobit. Ovšem, jak jsme již řekli, slunce přináší člověku velké výhody, protože dokáže regulovat některé tělesné funkce, které mohou ovlivňovat podmínky, jako je cholesterol nebo hypertenze. Takže se můžete seznámit s touto tématikou ve větší hloubce, objevíme výhody slunce pro zdraví a navíc vám dáme rady, které budete muset dodržovat, abyste ji zdravě přijali a neohrožovali se.

Také by vás mohlo zajímat: Jak používat zázvor pro křečové žíly - neuvěřitelné výhody

Posiluje kosti a zuby

Mezi přínosy slunce pro lidské bytosti zdůrazňujeme, že přispívá ke zlepšení zdraví našich kostí a zubů. Proč? Protože když ležeme pod paprsky, způsobujeme, že naše tělo produkuje vitamin D, živinu, která zlepšuje zdraví zubů i kostí. Tento vitamín zlepšuje vstřebávání vápníku a fosforu, což jsou základní látky pro obě části těla.

Měli byste mít na paměti, že většina vitamínů je požitá díky jídlu, ale v případě D se vyskytuje, když existuje externí prekurzor, jako u slunečních paprsků UVA. Protože se jen asi 10 minut slunce 2 až 3 krát týdně budeme doplňovat množství vitaminu D v našem těle.

V tomto článku zjistíme výhody vitamínu D.

Působí jako stimulant

Další výhodou slunce je, že nám pomáhají přirozeně se probudit. V přírodních disciplínách, jako je jóga, jsou prováděny ranní aktivity, jako je "pozdrav slunce", je to způsob, jak se probudit a mít tělo půst co nejvíce využít jeho přínosů a energie, kterou přináší. A to, že UV paprsky snižují produkci melatoninu, hormonu odpovědného za regulaci spánkových cyklů.

Melatonin se vyskytuje intenzivně, když není světlo, to znamená v noci, a proto se cítíme unaveni a spí; Když se slunce objeví na obloze, jeho paprsky snižují jeho tvorbu, což nás nutí cítit energičtější a nejdůležitější .

Ideální pro zdravější pokožku

Zjistili jsme také výhody slunce pro kůži a UV záření je schopno zlepšit kožní onemocnění, jako je například psoriáza . Ve skutečnosti jsou v současné době v rámci léčebných procedur, které tuto podmínku udělily, obvykle používány lampy s UV frekvencemi, které zlepšují vzhled pokožky.

V případě akné jsou tyto paprsky vhodné také pro zlepšení stavu dermis. Důvodem je to, že působí jako přírodní čistící prostředek, který dokáže odstranit nečistoty z pórů, a tak eliminuje jakoukoli indikaci, která může způsobit vznik nových pupenů, křupavých čípků nebo pimples. Pokud se jedná o váš problém, nabízíme vám další tipy, abyste se postarali o pleť s akné.

Zmenšete depresi

Účinky slunce také ovlivňují naši náladu a je, že sluneční setkání může vyvolat dobrý pocit a širokou pohodu. Určitě víc než jednou, když se vrátíte domů poté, co jste byli na pláži nebo v bazénu, jste si všimli, že se cítíte v pohodě, klidně, uvolněně, že? Důvodem je to, že jeho paprsky stimulují uvolňování hormonu, který je známý jako " serotonin ", a že je to neurotransmiter, který se týká pohody.

Takže po setkání solární lázně je normální, že se cítíte s mnohem lepší náladou, optimistickou, pozitivní a plnou energie. Ve skutečnosti je normální, že v zemích s malým sluncem nebo s velmi dlouhými zimami se lidé s depresí dostaví nebo dokonce míra sebevražd může být vyšší.

Snižuje krevní tlak

Lidé trpící hypertenzí mohou také cítit výhody solární hvězdy, protože jejich paprsky způsobují vazodilataci cév, čímž se zlepšuje tok krve. To umožňuje snížit krevní tlak a tím i vyvážené hodnoty.

Samozřejmě: jestliže jste sportovec, může vám to ublížit, protože nízké napětí může při cvičení člověk cítit více závratě, unavený nebo s bolestem hlavy, proto se doporučuje, aby to nebylo nikdy provedeno cvičení v nejsilnějších hodinách slunce a v opačném případě odejít v první nebo poslední hodině dne. Dáváme vám další tipy, abyste se naučili hrát sporty zdravým způsobem.

Vyvažuje cholesterol

Bylo prokázáno, že v létě mají lidé tendenci mít nižší hladinu cholesterolu než v zimě. Důvodem je to, že sluneční světlo nám umožňuje metabolizovat cholesterol, a proto se neztrácí uvnitř našich tepen, což jim pomáhá vyvážit.

Kromě toho bylo prokázáno, že lidé, kteří žijí v slunečnějších oblastech, mají tendenci mít méně onemocnění souvisejících s kardiovaskulárním systémem, a to může být způsobeno jak metabolizací cholesterolu, tak skutečností, že v létě jsme odhodláni stravovat bohatě ovoce a zeleninu kvůli teplu a vysokým teplotám.

Tipy na opalování zdravým způsobem

Nyní, když známe přínosy slunce, je důležité zdůraznit, že je velmi důležité, aby byla dodržována základní bezpečnostní opatření, aby se zabránilo tomu, že by její paprsky mohly poškodit nás a nakonec poškodit naše zdraví. Mějte na paměti, že kvůli nadměrnému opalování je možné, že trpíme vážnými onemocněními jako je rakovina kůže, a proto je nezbytné vědět, jak správně opalovat, abychom využili všech výhod, které jsme právě naznačili a snížili, na maximum, jeho škodlivé účinky.

• Vyhněte se nejintenzivnějším slunečním hodinám : od 12.00 do 16.00 se doporučuje vyhýbat se slunečnímu záření, protože to je, když je slunce agresivnější a může nám snadněji poškodit
• Používejte ochranu proti slunečnímu záření : je důležité použít ochranný krém, který zabraňuje poškození kůže vlivem slunečního záření; Čím je vaše kůže čistější, tím více ochrany byste měli používat
• Dávejte pozor na děti : děti do 6 měsíců by neměly být vystaveny přímému slunci, protože mají mnohem citlivější a jemnější kůži než dospělí. Dokonce i když jdete na procházku, měli byste chránit dítě ochranným krémem, abyste zabránili jakékoliv agresi
• Progresivní výstavy : Chcete-li využívat výhody slunce, je důležité, abyste v době, kdy začínáte sezónu, postupně otevírat koupel, to znamená, že začíná pouhých 5 minut, pak se zvyšuje na 15, až 25 atd.
• Zkontrolujte, zda vaše krtci : je důležité, že pokud vidíte nový krtek na kůži, zkontrolujte, zda se nějakým způsobem vyvíjí, stejně jako když si všimnete, že jeden z vašich krtků změní svůj vzhled. V tomto dalším článku vám pomůžeme vědět, jak identifikovat maligní krtci.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.