Heřmánek je jedním z nejoblíbenějších léčivých rostlin, který se běžně používá k potlačení žaludečních bolestí a stavů a ​​ke snížení úzkosti a podpoře relaxace. Nicméně to nejsou jediné účinky, a to pokud jde o ztrátu hmotnosti, tato rostlina by mohla být užitečná a stala se vynikajícím spojencem, který spolu s dobrou dietou a fyzickým cvičením nám může pomoci zbavit se těch kilogramů, které nepotřebujeme,

Chcete znát klíče, abyste ji získali? V tomto článku .com vysvětlujeme, jak si vzít heřmánek, jak zhubnout a dosáhnout vašich fyzických cílů.

Také by vás mohlo zajímat: Jak si vzít zázvoru, abyste zhubla v břiše

Vlastnosti heřmánku, které pomáhají zhubnout

Heřmánek má velké množství léčebných použití, což z něj činí jeden z infuzí, které se obvykle vyskytují ve všech domcích. Ale tato léčivá rostlina je nejen užitečná, aby nám pomohla bojovat proti trávení, snížit plyn nebo snížit bolest žaludku, ale je také koadjuvantní v hubnutí, která poskytuje jasné výhody. Některé z jeho vlastností pro tento účel jsou:

Upřednostněte likvidaci kapaliny

Tato léčivá rostlina konzumovaná v infuzi se stává mírným, ale efektivním diuretikem, což nám pomáhá v boji proti zadržování tekutiny tím, že se cítíme méně opuchnuté. Diety bohaté na sůl a tuky a sedavý životní styl jsou některé z příčin zadržování tekutin, které z nás vedou k většímu zanícení, takže začlenění tohoto nápoje spolu s řádnou stravou vám způsobí, že se budete cítit mnohem lépe.

Odfoukněte břišní oblast

Heřmánek je vynikající přírodní protizánětlivý prostředek, takže tato rostlina je dobrou alternativou ke snížení otoku břicha a boje proti těžkosti, což nám pomůže cítit se lépe a také ukazuje plochější břišní oblast.

Odstraňte organismus

Díky svým diuretickým vlastnostem a schopnosti usnadňovat trávení heřmánek také podporuje čištění těla přispívající k eliminaci toxinů. Tělo bez toxinů bude reagovat mnohem lépe na zdravou výživu, což vede k větší ztrátě hmotnosti.

Snižte úzkost

Změna stravovacích návyků a začátek lepšího jídla může způsobit velkou úzkost. Je normální chtít ty potraviny, které nejsou vhodné a abychom se cítili pokoušeni, aby nám dali dobrou náladu, a proto jsou uklidňující vlastnosti heřmánku velmi užitečné. Tato rostlina podporuje relaxaci a snižuje úzkost, což usnadňuje sledování stravy.

Vezměte heřmánek, jak zhubnout

Předtím, než vysvětlíte, jak užívat heřmánek ke ztrátě váhy, je důležité si uvědomit, že tato léčivá rostlina není zázračná a že pokud chcete sledovat úbytek hmotnosti, měli byste si užívat zdravou výživu a cvičení . Heřmánek vám pomůže zvýšit účinek vašeho úsilí, ale samo o sobě vás sotva dovedou k výsledkům, které chcete.

Chcete-li užít heřmánek jako koadjuvantní při hubnutí, měli byste:

• Připravte infuzi s šálkem vroucí vody a lžící nebo heřmánek. Je důležité umístit heřmánku do čerstvě vařené vody a nechat stát alespoň 10 minut, aby byly všechny nápoje v nápoji přítomné.
• Jezte 4 šálky denně, 3 před hlavními jídly, abyste snížili touhu po jídle a usnadnit trávení a poslední před spaním, abyste snížili úzkost a usnadnili odpočinek.
• Chcete-li zvýšit spalování tuku a trávicí efekt, můžete přidat každému šálku šťávu z poloviny citronu.
• Je důležité doprovázet zdravou výživu bez tuků a sladkostí.

5-denní strava založená na heřmánku

Pokud chcete čistící strava, která vám umožní vyčistit vaše tělo, eliminovat nahromaděné tekutiny a ztratit pár kilo navíc, je to dobrá volba. Tato strava se však nedoporučuje osobám s chronickými nemocemi, jako je diabetes, stresové problémy nebo důležité zdravotní stavy. Musíte mít zdravý imunitní systém, abyste ho mohli provést, a musí to být provedeno pouze po dobu 5 dnů, nikoli ještě jednou.

Snídaně

• Šálek heřmánku s porcí ovoce dle vašeho výběru, jako je ananas, jablko, meloun nebo meloun. Třetí den můžete do snídaně přidat přírodní odtučněné jogurt.

Polojasno

• Část svého oblíbeného ovoce, jako je jablko, hruška nebo ananas. Třetí den můžete jíst přírodní odstředěné jogurt s obilím bez přídavku cukru.

Oběd

• Jeden šálek heřmánku 30 minut před jídlem.
• Část grilovaných ryb nebo kuře doprovázená rukolou, rajčaty a avokádovým salátem. Můžete se střídat se zeleninou, jako jsou artyčoky, chřest nebo brokolice.
• Pro dezert ovoce.

Svačina

• Lehká želatina bez cukru nebo odtučněného jogurtu.

Večeře

• Šálek heřmánku 30 minut před večeří.
• Zeptaná zelenina vyrobená z čajové lžičky olivového oleje. Můžete kombinovat alternativy jako brokolice, špenát, chard, cibule, mrkev nebo papriky.
• Francouzská omáčka vyrobená z bílkovin a provázená světlem čerstvým sýrem.

Před spánkem

• Šálek heřmánku.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.