Chcete zdravě zhubnout? Pokud hledáte způsob, jak přijít o několik kilogramů, kteří se postarají o vaši dietu, kromě toho, že si můžete každý den cvičit, může být kiwi dokonalým ovocem. Může vám pomoci díky vysokému obsahu vláken a jiných živin. Pokud se vám líbí toto ovoce, můžete využít různé způsoby, jak zhubnout, ale je nejlepší, aby si ji v šťávě kombinací jiných druhů ovoce a zeleniny, které vám poskytnou více výhod pro dosažení svého cíle a udělat to zdravým způsobem. Proto vám řekneme, jak džusy s kiwi zhubnout a nabízíme vám 6 různých receptů, které jistě budete milovat.

Také by vás mohlo zajímat: Zelené šťávy, jak zhubnout

Vlastnosti kiwi zhubnout

Toto ovoce je velmi prospěšné pro naše zdraví a je proto velmi spotřebováno po celém světě. Je původem do jižní Číny, ale brzy dosáhl dalších blízkých zemí, jako je Japonsko a Indie. Ale nebylo to, dokud nepřijel na Nový Zéland, že dostal toto jméno kvůli ptákovi, který neletí a že žije v této zemi, a začalo se obchodovat v Evropě, kdy se výroba zvedla. Takže, poněkud po malém, dnes ho najdeme všude.

Mezi nutriční složky kiwi zjistíme, že je bohatá na vlákninu, vitamíny A, C a E, draslík, hořčík, vápník, měď. Navíc obsahuje méně vitaminu B, bílkoviny, velmi málo tuků a uhlohydrátů.

Díky těmto živinům jsou vlastnosti kiwi zhubnout hlavně laxativním a depurativním, což nám pomáhá regulovat střevní průchod a detoxikovat tělo, má také velmi málo kalorií (ve 100 gramech je pouze 50 kalorií) a způsobuje nám pocit snadno sála . Navíc, pro vysoký příjem vitamínů, zejména C, protože má více než pomeranče, doplníme naši stravu o velmi zdravé ovoce pro naše celé tělo.

Samozřejmě, že toto jídlo můžeme konzumovat přímo a samostatně, jako kus ovoce více v naší každodenní stravě, ale pokud chceme co nejvíce využít jeho přínosů a zlepšit je, je nejlepší užívat šťávy s více zdravými přísadami. Takže v následujících řádcích vám řekneme, jak udělat přírodní kiwi šťávu, jak zhubnout .

Tyto šťávy je možné užívat dvakrát denně, ráno a v poledne po dobu nejvýše 2 týdnů po sobě, pak musíte odpočívat pár týdnů nebo tři, než se tělo reguluje, než je znovu začnete užívat. Je nutné věnovat pozornost možným potravinovým alergiím, které můžete trpět, a pokud víte nebo máte podezření, že některá z následujících potravin nevyhovuje vám, zvolte jinou šťávu.

Další informace o tom, jak zhubnout s kiwi v tomto článku.

Šťáva z pomeranče a kiwi zhubnout

Pokud se k tomuto ovoce připojíme s pomeranči, získáme džus, který nám poskytne vše, co potřebujeme, abychom nám pomohli snížit některé velikosti. Pomeranče mají nízký obsah kalorií, obsahují mnoho komplexů vitamínů B a C a poskytují vlákninu. Chcete-li tuto šťávu uspokojit a regulovat střevní průchod, postupujte podle těchto jednoduchých kroků:

Složení

• 1 kiwi
• 2 malé pomeranče nebo 1 velké

Příprava

1. Připravte pomerančový džus ve velkém skle a odložte jej.
2. Peeling kiwi a nakrájíme na plátky.
3. Přidejte tyto dvě složky do mixéru a dobře promíchejte, dokud nejsou dobře promíchány.
4. Podávejte ve velkém sklenici, aniž byste ho napil a napijte přímo.

Kiwi džus, mango a hruška

Další velmi úspěšná kombinace, která může přijít o pár kilo, lahodná a zdravá, je vyrobit šťávu s kiwi, hruškou a mangem . Vlastnosti manga dělají toto ovoce laxativním a depurativním, kromě jiných zvláštností, dvěma dobrými věcmi, jak zhubnout. Kromě toho je hruška většinou voda a také vlákna. Chcete-li vyrobit džus s těmito plody, postupujte podle jednoduchých pokynů, které vám dáváme níže:

Složení

• 2 kiwi
• 4 hrušky
• 1 rukojeť
• 1 větvička máty

Příprava

1. Umyjte, oloupete ovoce a odstraňte kosti nebo semena v případě manga a hrušek.
2. Chopte všechno a přidejte je do mixéru nebo mixéru a promíchejte, dokud není vše dobře promícháno.
3. Pokud máte příliš tlusté, můžete přidat až půl pohárku vody.
4. Nalijte do velké sklenky bez namáhání a přidejte větvičku máty, která jí dodává osvěžující chuť.
5. Vezměte ji jako snídani, před obědem nebo jako občerstvení, ale vždycky krátce po tom, co jste to udělali.

Šťávy z kiwi, okurky a citronu

Okurka a citrón jsou dvě potraviny známé svou schopností pomáhat nám zhubnout. Okurek má až 97% vody ve svém složení, má velmi málo kalorií, ale spoustu vlákniny, takže reguluje trávicí systém, je depurativní a diuretikum. Na rozdíl od toho, citron, kromě toho, že je diuretikum, pomáhá při těžkých zažívání a poskytuje vitamíny, pomáhá nám cítit plné. Chcete-li tuto šťávu udělat, stačí postupovat podle těchto kroků:

Složení

• 1 okurka
• 4 střední kiwi
• Šťáva z polovičního citronu

Příprava

1. Umyjte, oloupejte a nakrájíme kiwi a nakrájíme okurku bez peelingu.
2. Stlačte citronovou šťávu.
3. Veškeré přísady vložte do mixéru nebo mixéru a vše dobře promíchejte, dokud nevypadá rovnoměrně.
4. Dejte vše do velkého sklenice a nestavte ho, protože je dobré vzít všechny kusy a stopy z těchto potravin.
5. Můžete přidat některé listy máty nebo máty, pokud chceme dát lepší chuť nebo použijeme přírodní sladidlo jiné než cukr.

Ananasový džus a čistící kiwi

Ananas je velmi diuretický a obsahuje hodně vlákniny, z těchto důvodů je jedním z nejvíce zahrnutých potravin ve stravě spalovat tuky a ztrácet objem. Poskytuje hlavně vitaminy B1 a C a pomáhá nám v boji proti retenci tekutin a při čištění těla. Tak, ananas v kombinaci s kiwi, vytváří ideální směs, která nám pomáhá dosáhnout cíle regulace naší hmotnosti přirozeně. K přípravě této šťávy budete potřebovat následující složky a postupujte podle uvedených kroků:

Složení

• 1 zralý ananas
• 4 nebo 5 kiwi

Příprava

1. Pokud je ananas, který jste koupili, celkový, musíte ho oloupat a nakrájet jej nejprve.
2. Peel a nakrájejte kiwi a shromážděte všechny kusy dvou ovoce v mixéru.
3. Směs vše, dokud neuvidíte, že je jednotná a přidává se do sklenice vody, pokud zjistíte, že je příliš hustá pro váš vkus.
4. Nalijte směs do sklenice, aniž byste ji nasypali a pili.
5. V tomto případě se doporučuje užívat tuto šťávu jednou denně 3krát týdně.

Kiwi džus a jablko

Konečně, další dobrá kombinace je spojit jablko a kiwi zhubnout . Jablko snižuje touhu jíst sladkosti, je to uspokojující, protože nám dává vlákninu, má nízký obsah kalorií a pomáhá nám detoxikovat. Abyste tuto šťávu zahrnuli do vaší stravy, stačí se řídit následujícími pokyny:

Složení

• 1 zelené jablko
• 4 kiwi
• Některá zelená listová zelenina, jako je salát nebo špenát (volitelné)

Příprava

1. Omyjte a oloupejte ovoce, měli byste také zeleninu umýt, pokud přidáte listy.
2. Nakrájejte jídlo na malé kousky, aby se dobře vešly do mixéru a vložte je do sklenice.
3. Směs nebo smetana, dokud nezůstane rovnoměrná směs.
4. Přidejte vodu, pokud to budete potřebovat, a také mátové listy nebo máslo.
5. Nalijte kapalinu do sklenice, aniž byste ji natahovali a můžete ji vzít.

Je zřejmé, že pro tyto přípravky s ovocem a zeleninou jsou skutečně efektivní musí být doprovázena vyváženou stravou a některé denní cvičení, navíc konzultovat s naším lékařem nějaký zdravotní problém, který nám dává problémy s regulací hmotnosti.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.