Migréna je stav, který nás může zcela destabilizovat, protože těžké bolesti hlavy, které trpí spolu s nevolností a v některých případech zvracením, nám mohou zabránit v provádění našich každodenních činností. Tváří v tvář tomuto obrazu hraje zásadní roli výživa, neboť některé přísady mohou ještě více zvýšit bolest a zpomalit migrény. Pokud trpíte tímto onemocněním .com, vysvětlíme, co se má vyhnout, jestliže máte migrénu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout migréně

Proč jsou potraviny související s migrénou?

Migréna je stav, který má několik příčin, včetně stresu, nedostatku spánku nebo hormonálních změn. Nicméně jedním z nejdůležitějších faktorů, které mohou zvýšit náchylnost trpět touto podmínkou, je naše strava .

Existují potraviny, které kvůli svým sloučeninám zvyšují možnost utrpení silných bolestí hlavy u těch, kteří mají již předpoklady trpět tímto stavem. Tímto způsobem by těm, kteří trpí migrénou, měli vyhnout stimulantům, sladidlům nebo potravinám bohatým na koření, mezi různými přísadami, které zvýší nepohodlí.

Pokud jste velmi náchylní trpět migrénou, měli byste ze stravy snížit nebo dokonce zcela eliminovat následující potraviny.

Stimulanty

Stimulační potraviny se vyznačují zrychlením krevního oběhu, což může zvýšit nebo podpořit migrény. Tímto způsobem jsou přísady jako:

• Kofein
• Theine, tedy čaje
• Čokoláda
• Alkohol
• Nealkoholické nápoje a energetické nápoje všeho druhu
• Rostliny jako ženšen

Doporučuje se také vyhnout se cigaretám, protože obsahuje nikotin, silný stimulant.

Potraviny, které obsahují tyramin

Mezi seznamem toho, co se vyhnout jídlu, pokud mám migrénu, je látka, kterou musíme vyloučit za každou cenu: tyramin. Tato sloučenina je dilatační nádoba, která zvyšuje bolest hlavy, když ji máme, a zvyšuje možnost utrpení u pacientů náchylných k migréně.

Ale jaké jsou potraviny s tyraminem ? Hlavní složky, které obsahují tuto látku, jsou:

• Zralé nebo vyléčené sýry
• Červené nebo růžové víno
• Vlašské ořechy a fíky
• Klobásy obecně
• Játra jako játra
• Kaviár, sušené ryby a okurky
• Pivo
• Mezi plody zdůrazňují banán a avokádo

Potraviny s glutamátem

Glutamát je látka používaná ke zvýšení chuti přítomné ve velkém množství zpracovaných potravin. Mnoho ingrediencí tohoto druhu by mělo být vyloučeno, pokud trpíte migrénou, protože mohou zvýšit intenzitu a přítomnost bolesti hlavy, mezi nimi:

• Sójová omáčka
• Komerční obvazy
• Komerční koření
• Kostičky používaly k ochucení vývaru
• Konzervované
• Nakládané nebo konzervované potraviny
• Komerční omáčky
• Balené polévky

Sladidla

Umělé sladidla tak používané těmi, kteří chtějí vyhnout rafinovanému cukru, se také objevují v seznamu složek, které bychom se měli vyhnout jíst, pokud máme migrénu. Sacharin, aspartam a další by měly být konzumovány s omezeným uvolňováním nebo pokud je to možné vyloučeny ze stravy a nahrazeny například hnědým cukrem, který je mnohem přirozenější a prospěšnější než bílý cukr.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.