
V současné společnosti je pracovní závislost rostoucím jevem. Ve světě, kde se hodnotí osobní hodnoty z hlediska profesionálního úspěchu, je obtížné vyhnout se excesům a zabránit úzkostným poruchám. Závislost na práci je charakterizována nadměrnou oddaností pracovišti a zasahováním do každodenního života osoby, zejména co se týče osobních vztahů. Dále vám představíme, jak překonat závislost na práci.
Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit závislost na potravinách Kroky, které je třeba podniknout: 1Rozpoznat závislost. Abychom překonali jakoukoli situaci, je třeba nejprve rozpoznat problém. Jakmile si uvědomíte, že pracujete nadměrně a že to má negativní důsledky, můžete s tím něco změnit, abyste ho změnili.
Promluvte se svými blízkými Snažte se přiblížit se k vašim blízkým a zvýšit svůj problém. Vysvětlete důvod odchodu a požádejte o jejich podporu.
3Delegovat úkoly. Začněte seznamem pracovních priorit. Všechno, co není prioritou, si ji užijte.
4Přísně dodržujte pracovní harmonogramy. Snažte se, abyste nebyli vyčerpaní, vyhýbejte se práci domů. Nejprve pocítíte napětí a úzkost, ale je to normální. To je skvělý krok k překonání závislosti.
5Cíle práce Můžete stanovit krátkodobé pracovní cíle. Tímto způsobem se na ně budete soustředit, vyhýbat se přepracování.
6Kontrola úzkosti. Naučte se předpokládat, že vždy zůstane práce . Ale to je nevyhnutelné, pokud chcete vést zdravý život, nemůžete se na všechno postarat.
Provádějte činnosti, které vás uvolní. Je důležité, abyste ve svém volném čase hledali činnosti, které vytvářejí potěšení. Doporučuje se také cvičení pro uvolnění nahromaděného napětí.
8Vyhněte se mluvit o práci mimo pracovní dobu. Zkuste to, že jakmile opustíte kancelář, existují pracovní problémy.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář