Velká většina žen trpí změnami jak fyzicky, tak i emocionálně, jen několik dní před tím, než mají menstruační období. V mnoha případech se tyto změny objevují ostřeji, zasahují do výkonu každodenních činností a nazývají se předmenstruačním syndromem . Tento syndrom může postihnout menstruační ženy všech věkových kategorií a zjevné příznaky se liší případ od případu. V následujícím článku vám ukážeme podrobně, jaké jsou příznaky pravidla a premenstruačního syndromu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak spát s pravidlem Kroky, které je třeba dodržet: 1

Symptomy pravidla se obvykle projevují ve druhé fázi menstruačního cyklu, mezi 14. a 28. den, kdy zmizí, když začíná menstruace. Existují ženy, které trpí pouze menstruačním syndromem pouze jeden nebo dva dny, avšak v jiných případech může trvat déle, i když obvykle zmizí do čtyř dnů po zahájení tohoto období.

2

Nejčastější je, že předmenstruační syndrom začíná být pozorován nejméně pět dní před příchodem období a je zaznamenán v následujících menstruačních cyklech, i když se mezi nimi mohou projevit různé příznaky. Tento syndrom způsobuje řadu příznaků, které postihují ženy jak fyzicky, tak i emocionálně. Podívejme se níže, jaké jsou nejčastější příznaky menstruace, které se mohou projevit na obou úrovních.

3

Příznaky pravidla, které se mohou projevit na fyzické úrovni, jsou:

• Generalizované neklid.
• Bolesti hlavy
• Bolesti svalů a kloubů.
• Závratě
• Opuch a zvýšená citlivost prsou.
• Opuch v rukou a nohou.
• Únava
• Gastrointestinální příznaky, jako je průjem, nevolnost, zvracení, břišní křeče, zácpa, tlak a pánevní tíha.
• Pravidelné zvyšování hmotnosti a zadržování tekutin.
• Kožní problémy, jako je akné nebo zhoršení jiných kožních onemocnění, které trpí.

4

Příznaky premenstruačního syndromu, které se mohou objevit na psychologické úrovni, jsou následující:

• Podrážděnost a nervozita.
• Deprese
• Pláčové útoky.
• Emocionální citlivost
• Změny temperamentu a vzestupů a pádů v náladě.
• Nespavost nebo poruchy spánku.
• Obtížnost soustředění.
• Únava
• Změny chuti k jídlu

5

Je důležité vzít v úvahu, že neexistují žádné specifické lékařské testy k diagnostice premenstruačního syndromu. I přesto, za přítomnosti těchto příznaků pravidla je vhodné mít kompletní anamnézu a nechat lékaře provést fyzickou a pánevní vyšetření, abyste vyloučili závažnější zdravotní potíže a poradili vám o tom, jak nejlépe léčit váš případ.

Následující doporučení vám mohou pomoci zmírnit příznaky tohoto pravidla a cítit se mnohem lépe jak před, tak během menstruace:

• Sledujte vyváženou stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu, chudé maso a zdravé potraviny. Vyhněte se přebytečným tukům a cukrům.
• Dobře hydratujte pitím 1, 5 až 2 litry vody denně.
• Často provádějte fyzické cvičení.
• Snižte stres pomocí relaxačních technik nebo relaxačních aktivit, jako je jóga nebo pilates.
• Odpočiňte alespoň 7 hodin denně.
• Proveďte některé léčení, které podrobně uvedeme v článku Jak zmírnit bolesti v menstruaci pomocí přírodních prostředků.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.