Reflux nastává, když žaludek proudí do jícnu, což vede k nepohodlí, kyselosti a významnému nepohodlí, když se vyskytuje často. Naštěstí není nic vážného, ​​prostě musíte změnit návyky, abyste získali zlepšení. Od společnosti .com vysvětlujeme, jak se vyvarovat refluxu a cítit se mnohem lépe.

Také by vás mohlo zajímat: Domácí léky na žaludeční reflux Kroky, které je třeba následovat: 1

Začněte zdravou a vyváženou stravou . Zachovat vyvážené stravovací návyky. Vyhněte se plným tukům, jíst ovoce, zeleninu, nekuřte ani zneužívejte alkohol. Také se vyvarujte velmi kořeněných potravin, to vše zvýší vaši teplotu zpětného toku a způsobí, že se budete cítit špatně.

2

Procvičte si nějaké sporty. Pomůže vám zůstat na lince, stejně jako optimální zdravotní stav a lepší pocit, a to jak uvnitř, tak venku. Při fyzickém pohybu budou všechny vaše orgány regulovány a budete mít dobré zdraví.

3

Abyste se vyhnuli refluxu, je také důležité, abyste nedovolili, abyste byli napadeni nervy, stresem, strachem nebo negativitou, ovlivní vaše zdraví. Žaludek je jednou z částí, která trpí nejvíce úzkostí a nervozitou, což ovlivňuje její správné fungování.

4

Je velmi vhodné cvičit jógu, relaxační cvičení nebo meditace. Pomohou vám udržet velmi správnou duchovní rovnováhu, která zvýhodní váš organismus tak, aby byl zdravější.

5

Snažte se jíst nádobí v malých množstvích, je lepší udržovat dietu založenou na jídle vícekrát denně, ale menší množství. To pomůže váš žaludek dělat dobré zažívání a refluxu nedojde.

6

Pokud máte nadváhu, navštivte lékaře a dokončete to co nejdříve. Nadváha způsobuje vážné zdravotní problémy. Pokud skončíte s nadváhou, uvidíte, jak se váš žaludek bude cítit mnohem lépe a vy skončíte s refluxními problémy.

7

Důležité je dokončit citrusy a silné nebo kyselé potraviny: citron, kiwi, pomeranče, čokoláda, česnek atd. V takovém případě se poraďte s odborníkem, protože nemůžete vynechat žádné živiny.

8

Vezměte infuze, což je velmi důležité pro reflux žaludku. Vyhýbejte se těm, kteří mají theina nebo jsou velmi silní, protože vám nebudou moc pomáhat. Vezměte heřmánek, pennyroyal nebo heřmánek.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Vždy konzultujte odborníka, poskytne vám velmi přesné rady.
• Nepoužívejte samoléčbu.