Každodenně, zvláště pokud jste sportovec, je pravděpodobné, že vaše koleno někdy ublíží. Ale nejen v takovémto případě, ale také v zádech, může být zraněno díra, která je známá jako úlomky. Existuje několik typů zranění nebo stavů, které mohou ovlivnit tuto oblast, ale všichni mají léčbu. Tyto úrazy jsou typické pro běžce, protože jejich úsilí může ovlivnit oblast. Ve skutečnosti se mnohokrát projevuje bolest nejen v zadní části kolena, ale i v dvojčata. V tomto článku vám řekneme o příčinách bolesti za kolena a o tom, jak tyto poranění léčit nebo jim předcházet.

Také by vás mohlo zajímat: Jak uvolnit bolesti kolena přirozeně

Popliteální zranění, častá příčina bolesti za kolenem

Pokud se kromě bolesti po kolenu při chůzi, co se cítíte, bolesti za koleno při ohýbání a protahování, například při delších krocích a pokud je také doprovázeno pocity pálení, je možné, že je to onemocnění Můžete ji také rozpoznat, protože při palpaci je po celém potopení oblasti svalová boule nebo kontraktura.

Popliteus je sval, který se nachází těsně nad tele, za kolenem a nad telaty. Je velmi malý a krátký a ve skutečnosti mnoho lidí o tom neví, dokud není zraněno. Nicméně tento malý sval, někdy zapomenutý, má svou funkci. Například, když je koleno prodlouženo, je popliteus zodpovědný za zahájení ohybu. Navíc udržuje rovnováhu kolena a činí ji stabilní.

Pokud jdete na běh, obvykle víte, že toto cvičení způsobuje, že nohy mají velký vliv. Tento sval také zasahuje do tohoto pohybu klíčení. Nárazy, které dostávají nepřetržitě, mohou způsobit přetížení popliteálního svalu, což by mohlo způsobit tuhost a nedostatečnou pružnost. Tím se rozvine šlach a tendinitida oblasti nebo popliteální tendinitida, což způsobuje velké bolesti v kolene, zejména v zádech. Pokud máte pocit silné bolesti, zejména děláte dřepy nebo když běžíte z kopce, je možné, že se jedná o tuto onemocnění.

Když cvičení pokračuje a fyzická aktivita se nezmenšuje, pak tendinitida kolena může být chronická. To je důvod, proč je důležité, že pokud zaznamenáte nepříjemné pocity, zpomalíte tempo a především snížíte intenzitu tréninku.

Při tomto typu nepohodlí můžete aplikovat ledu, aby se uklidnila bolest a snížila se zánět, pokud existuje. Kompresní punčochy můžete také použít na chvíli ke zvýšení průtoku krve a ke snížení bolesti. Nejlepší je, aby před jakýmkoli nepříjemným pocity, zvláště pokud je silná a doprovázená dalšími příznaky, jděte k lékaři nebo fyzioterapeutovi .

Bakerova cysta v koleni

Bakerova cysta je známá zranění. Jedná se o akumulaci synoviální tekutiny v koleni, která je soustředěna právě v hamstringu. Takto tento tekutinový depozit vytvoří cyst v oblasti zvanou Bakerova cysta.

Obvykle se vyskytuje, když je koleno nabobtnalo, což způsobuje bolest a tuhost za kolenem. Cílem je mít vodní balón v oblasti. Někdy může také způsobit zánět nebo podlitiny v zadní části kolena. Přerušená chrupavka menisku, některé poškození chrupavky, artritida kolen nebo revmatoidní artritida jsou některé z příčin, které mohou vést k bakteriální cyst.

Léčba bude procházet opravou problému, který způsobuje . Někdy může být vyčerpaná nebo dokonce odstraněna chirurgicky, pokud je příliš velká nebo vyvolá jiné závažné příznaky, ale pouze v těchto případech. Je velmi důležité zacházet s tím, protože jinak by se to mohlo časem objevit.

Tendinitida bicepsu femoris

Další ze svalů v zadní části nohy, konkrétně v zadní části stehna, je biceps femoris .

Má dvě části, na jedné straně dlouhou hlavu, která je připevněna k ischiu (dolní a zadní část kyčelní kosti) a krátkou hlavu, která je připevněna k kosti stehenní kosti. Obojí umožňuje koleno se ohnout, ale dlouhá, která je výše uvedená, také pomáhá prodloužit kyčelní kloub. Když jsou kolena částečně ohnuté, biceps femoris upřednostňuje vnější rotaci.

Pokud jste běžec, je možné, že tento sval je poškozen, což může způsobit bolest a otok v oblasti, kde je šlacha vložena do kosti, to znamená v části za kolenem. Obvykle cítíte bolest, když ohnete koleno nebo když jste právě cvičil. Nejlepší pro toto zranění jsou masáže, které pomáhají zmírnit bolesti a předvádět dobré úseky před sportováním.

Přetížení za kolenem

Dalším důvodem, který může způsobit bolest v zadní části kolena, je přetížení některých svalů v zadní části nohy. Existují dva: gastrocnemius (které jsou slavné dvojčata) a soleus. Oba se spojují s Achillovou šlahou.

Tyto svaly mají několik funkcí a hodně pracují, když běžíte a kráčíte, ale jsou také životně důležité, když se vaše nohy dotýkají země, takže dopad je menší a distribuován stejným způsobem. To může způsobit přetížení gastrocnemia, které může často skončit v tendinitidě, což by způsobilo bolest za kolenem kvůli zánětu.

Další příčiny bolesti za kolenem

Jiné příčiny, které mohou vést k bolesti za kolenem, jsou:

• Mějte ploché nohy.
• To, že kosti kolena nejsou dobře zarovnány, což je známé jako špatné vyrovnání patelofemorálního kloubu.
• Pokud je tuhost nebo slabost ve svalech stehna, jak přední, tak i zadní.
• Přetížení cvičení jako běh, skákání, lyžování nebo hraní fotbalu.
• Poranění chrupavky.
• Artritida
• Dislokace štítku (když se dostane z jeho místa).
• Upínání vnitřního obložení kolena, které způsobuje, že se pohybuje.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.