Přihlášení do posilovny je něco, co většina lidí dělá, alespoň jednou v životě. Ale jdi ... to je něco jiného! Ztráta hmotnosti, zdravý život nebo posilující svaly jsou hlavními důvody, proč lidé chodí do posilovny, ale tyto cíle mohou zmizet včas, pokud nebudeme zachovávat motivaci a přesvědčení o tom, co děláme.

V tom, abychom vám pomohli dosáhnout vašich cílů, z tohoto důvodu vám v tomto článku řekneme, jak být motivováni cvičením .

Také by vás mohlo zajímat: Jak být motivováni ke zhroucení Kroky, které je třeba dodržet: 1

Rozkládá různé cviky . Abyste byli motivováni k výkonu, je důležité, aby vaše tréninková rutina obsahovala různé aktivity rozptýlené během týdne. Pokud cvičíte stejné cvičení denně, rychle se nudíte a nakonec ukončíte trénink. Například můžete kombinovat asistenční třídy v posilovně, se stroji a v jiných dnech jogging v parku.

Dáváme vám triky, abyste věděli, jak cvičit, aniž byste se unavili.

2

Dalším důležitým aspektem, který vám pomůže udržet motivaci k cvičení, je to, že trénink, který uděláte, zahrnuje sport, který se vám líbí . To znamená, že pokud se chcete věnovat jízdním kolům, využijte dnů, kdy je slunečno, jdete na kole, chcete-li tančit, přihlaste se na kurzy zumba a tak dále. Doporučuje se spojit zájmy tak, aby se cvičení stalo příjemnou praxí, a nikoli povinností.

Nabízíme vám nejlepší cvičení, jak zhubnout.

3

Iky notky Iky siky siky Ikyky fRkyky Takže pokud chcete vstoupit do tělocvičny nebo jít na běh, promluvte si s přítelem, který si myslí, že by vás mohla mít zájem o tuto aktivitu a užít si radost ze sportu a dobré společnosti.

4

Chcete-li si vychutnat svůj sportovní okamžik, je důležité přidat do svého rutiny příjemné body. Například, dejte si sluchátka a poslouchejte svou oblíbenou hudbu, zatímco vy trénujete nebo si vezměte energizující nápoj, který se vám líbí tolik během cvičení. Jakýkoli pozitivní podnět bude dokonalý, aby byl motivován.

5

Napište si své úspěchy . Jednou z nejlepších technik, která má být motivována k cvičení, je sledovat dosažený pokrok, a proto je vhodné zapsat do zápisníku úspěchy, které získáte jednou týdně. Například pokud běžíte, můžete zapsat kilometry, které běžíte, uvidíte, jak se vám v krátkém čase zlepšil váš pokrok a vaše motivace narůstá nadále před sebe.

V tomto článku zjistíte, jak zjistit, zda cvičení funguje.

6

Buďte pozitivní a neuvidíte cvičení jako povinnost, ale jako terapii. Mysli na to, že pokaždé, když se cvičíš, se staráš o své tělo, věnuješ si pár hodin týdně jen pro tebe. Vezměte cvičení, jako by to byl rituál, váš okamžik, radost a odpojení.