Normální strava musí být vyvážená, a to jak v obsahu vitamínů a bílkovin, tak v sacharidů a tucích. V případě onemocnění a prevence u zdravých lidí je nejlepším způsobem stravování vegetariánský. Přestože nejdůležitější věcí, když chcete sledovat dietu, je jít na profesionála, protože nás bude řídit a naznačovat nás. Protože každá osoba je jiný. V tomto článku vám řekneme, jaké jsou druhy stravy .

Také by vás mohly zajímat: Jak je stravování na lačno

Normální strava

Normální strava musí být vyvážená, to znamená, že musíte spotřebovat všechny druhy živin správným poměrem a množstvím. Studium tabulek kalorií, vitamínů, bílkovin, minerálů a solí, které se dostanou do složení různých potravin, poskytne odpovídajícím tonikům stravu a množství potravin, které je třeba konzumovat, aby se dosáhlo vyvážené stravy, která chrání a uchovává zdraví těla Musí konzumovat škroby, sacharidy, bílkoviny a vitamíny nezbytné pro zachování organismu, luštěnin, celozrnného chleba, ovoce v hojnosti a jednou týdně ořechy. A čas od času můžete také konzumovat mléko, vejce a měkké sýry.

Měkká výživa

U některých onemocnění a zvláště u onemocnění trávicího ústrojí je nutné zdržet se užívání některých potravin. Proto je velmi doporučeno sledovat jemnou stravu založenou na potravinách, které nenabíjejí žaludek nebo střeva, aby se obnovily funkce těla. Měkká strava je založena na následujících potravinách: zelenina, jako je salát, zelí, Švýcarský šardin a špenát; také řepa a mrkev, stejně jako sladké i polokyselé ovoce. V této dietě můžete pít mléko, ale ve velmi malých množstvích.

Pevné nebo směnné kurzy

Diety pro menu: Pevná dietní menu na určitý počet dní Dieta pro výměny: Flexibilní dietní stravování umožňuje přizpůsobení vašim chuti a potřebám, můžete změnit stravu stravy pro potraviny se stejným nutričním obsahem, které jsou k dispozici ve středu, aniž by změnil svůj cíl.

Hypokalorická strava

Je založen na kaloriích, které jíme. Může se jednat o dva druhy: KOMPENZOVANÝ Kromě snížení kalorií udržuje podíl živin ve stravě. Vyrobili jsme pouze počítání spotřebovaných kalorií bez obav o podíl jídla. Původ této diety pochází z vědeckých údajů o kalorických výdajích našeho metabolismu. Jsou to nejvíce přijaté společensky a vědecky.

Hyperprotetická strava

Není založeno na kaloriích, které jíme. Potraviny by neměly být zváženy. Je založen na kvalitě potraviny bez ohledu na množství. Jedná se o dietu s poměry a poměr bílkovin se zvyšuje.