Jak vyrobit nízkokalorické sendviče

Víte, že můžete jíst sendviče, i když máte dietu? Pokud budete postupovat podle těchto tipů, které vám dáváme, můžete si vychutnat své oblíbené pokrmy s nízkým obsahem kalorií a dokonalou péči o vaši linii. Nyní se nebudete muset vzdát potěšení ze sendviče, prostě se budete muset učit lehce vařit, zaregistrujete se?

V tomto článku vám řekneme, jak vyrábět nízkokalorické sendviče, abyste se mohli naučit vychutnávat si zdravé recepty vhodné pro vaši stravu.

Také by vás mohlo zajímat: 5 nízkokalorických receptů

Sendvič se zeleninou

Chcete-li si vychutnat nízkokalorické občerstvení, trik je kombinovat různé druhy zeleniny, které dávají chuť a zdravý nádech k vašemu receptu. Můžete například přidat do sendviče přísady jako salát, rukolu, rajčata, papriku, cibuli, surový špenát atd.

Přemýšlejte o zelenině, která se vám nejvíce líbí a mixujte je ve vašem sendviči: budete ohromeni vynikajícím zdravým a nízkokalorickým receptorem .

Chléb vašeho sendviče

Jedním z nejdůležitějších bodů, jak si vychutnat nízkokalorické občerstvení, spočívá ve výběru chleba. Musíte zcela zapomenout na myšlenku jíst sendvič bílého chleba a rozhodnout se pro celozrnné mouky nebo lehké chleby.

Dobrou volbou pro sendvičové světlo je použití celozrnného chleba, ale pokud se vám nelíbí jeho chuť, můžete si vybrat další výživnější, jako je chléb semen nebo obilovin, protože jsou to chleby, které obsahují více živin než bílý chléb a jsou vyrobeny s přísadami, které dodávají tělu vlákno . V tomto článku podrobně popisujeme výhody vlákna.

Také arabský chléb je dobrá volba, aby váš sendvič s nízkým obsahem kalorií; dobře známý pita chléb je ideální pro váš sendvič, protože je to superjemný a silný chléb; ale pokud si vyberete integrovaný pita chléb, výsledek bude mnohem lepší.

Sendvič s ovocem

I když se zdá, že je to bláznivý nápad, není to vůbec: užívání sendviče, který obsahuje ovoce, je velmi chutná a zdravá volba. Můžete si například dát do sendviče kusy avokáda, dávají vám jedinečný nádech na recept, můžete také smíchat kusy jablka s kuřecím masem nebo hrušky se sýrem jako brie . Výsledek je velkolepý!

Samozřejmě: doporučujeme vám, abyste si vychutnali sendvič s několika kalorií, kteří si vybírají ty ovoce, které méně vykrmují a exilují vaše ingredience receptů, jako je banán nebo hrozny, které obsahují větší množství kalorií. V našich detailech, které jsou plody, které méně vykrmují.

Vyberte bílkoviny s nízkým obsahem tuku

Aby byl váš sendvič s nízkým obsahem tuku, a proto je ideální pro vaši stravu, měli byste zvolit bílkoviny, které jsou lehké. Například zapomenete jíst slaninu nebo slaninu ve vašem sendviči a nahradit zdravější přísady, jako je libové maso nebo odtučněné mléčné výrobky.

Zdravý sendvič, který je ideální pro vaši stravu, je kousek kuřecího masa, grilu, krůtí prsa, čerstvého sýra, lososa, vejce nebo lehkého sýra. Výběr ingrediencí závisí hodně na vašich preferencích a na vašem osobním vkusu, ale měli byste mít na paměti, že výběr bílkovin je nezbytný pro to, aby váš sendvič měl nízkou hodnotu kalorií.

Omáčky a koření sendviče

Pokud si nedokážete představit sendvič bez majonézy, měli byste vědět, že k tomu, aby byl nízký v kaloriích, můžete použít majonézu, pokud je světlo; Můžete si je koupit ve vašem běžném supermarketu nebo si sami doma podle tohoto receptu, kde vám řekneme, jak udělat světle majonézu .

Dalším způsobem, jak sezamovat svůj sendvič je s kořením nebo přísadami, které zvyšují jeho chuť, ale bez přidání kalorií. Například si můžete vzít squeeze z citronu dát jiný dotek k vašemu receptu, můžete také rozhodnout přidat špetku oregano, pepř nebo bazalka, jak dáváte přednost!