Mít nadváhu nebo obezitu může vážně ovlivnit vaše zdraví a zvýšit šance na utrpení nemocí, které postihují srdce, krevní tlak, zdraví kostí, cholesterol a řádné fungování našich životně důležitých orgánů. Existují různé způsoby, jak vědět, jestli jste obézní a my jim odhalíme, abyste věděli, jestli máte tuto nemoc.
Pokračujte v čtení a najdete odpověď na otázku " Jak zjistit, jestli jsem obézní ?" s jednoduchými pokyny, které vám pomohou určit vaši současnou zdravotní situaci.
Vypočítejte BMI
Jedním z nejspolehlivějších způsobů, jak vám pomůže zjistit, jestli jste obézní, je vypočítat index tělesné hmotnosti, tj. Množství hmoty, které vaše tělo má vzhledem k vztahu mezi hmotností a výškou.
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje použít tento výpočet BMI k určení množství tělesného tuku, který se hromadí; Jedná se o velmi jednoduchý a praktický výpočet, který může pomoci někomu vědět, zda je ve fyzickém stavu nadváhy nebo obezity .
Způsob výpočtu je velmi jednoduchý: musíte pouze rozdělit váhu (v kilogramech) na výšku vyjádřenou v metrech a na druhou stranu. Například pokud vážíte 65kg a měříte 1, 65cm, měli byste vytvořit následující vzorec:
- 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 BMI
Na přiloženém obrázku můžete vidět tabulku výsledků, kterou musíte zkontrolovat, abyste zjistili výsledek získaný z tohoto vzorce. V příkladu, který jsme vám dali, se zdá, že osoba s 24 BMI není v situaci nadváhy, ale je normální.
Pokud jste ještě nebyli jasní, v tomto článku vysvětlujeme krok za krokem, jak vypočítat BMI.
Změřte obvod pasu
Dalším způsobem, jak zjistit, zda jste obézní, je pomocí pásky. Umístěte jej pod žebra, v oblasti, kde se začne formovat pas ; Vypočtěte velikost této pásky a zkontrolujte ji v následující tabulce:
- Máte zdravé tělo: pokud jste muž a váš pas měří méně než 94 cm nebo pokud jste žena a váš pas měří méně než 80 cm
- Jste mírně nadváha : Pokud jste muž, máte mezi 94 cm a 102 cm, nebo pokud jste žena a číslo, které dostanete, je od 80 cm do 88 cm
- Trpíte obezitou : Pokud jste muž a počet pasu dosahuje více než 102 cm nebo pokud jste žena a dosáhnete více než 88 cm
Důsledky obezity
Obezita je fyzické onemocnění, které může vést k vážným zdravotním problémům, od únavy až po selhání některých našich životně důležitých orgánů. Mezi důsledky obezity závažnějších stupňů patří:
- Vzhled diabetu typu B
- Vzhled vysokého krevního tlaku
- Kardiovaskulární problémy
- Osteoartróza
- Další riziko rakoviny tlustého střeva, prsu nebo gastrointestinálního traktu
Pokud trpíte obezitou, je důležité, abyste navštívili lékaře, abyste změnili svůj životní styl a zvolili si zdravější postupy: vyvážená strava a cvičení každý den jsou nejlepší spojenci, kteří mají rádi dobré zdraví.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář