Alzheimerova choroba je onemocnění, které již není známo a je to, že v posledních desetiletích se celosvětově zvýšil počet pacientů, kteří trpí. Věda je stále na cestě, jak dešifrovat přesně to, co spouští tento stav, nicméně naše stravovací návyky a způsob, jakým cvičíme mozku, jsou nezbytné pro udržení zdraví. Objevte v .com, jak zabránit Alzheimerově chorobě každý den malými rutinami.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zjistit počáteční kroky Alzheimerovy choroby: 1.

Jezte vyváženým způsobem, ale především se naučíte vyživovat své tělo : konzumujte antioxidanty, zeleninu a potraviny bohaté na vitamíny a omezte konzumaci nezdravých potravin a nasycených tuků

2

Hádanky, křížovky, sudoku, vyhledávání slov, čtení, učení jazyka nebo aktivity, takže se neustále učíte nové věci . Jedná se o způsoby, jak cvičit náš mozek, které mají vliv na udržení tohoto důležitého zdravého orgánu

3

Zanechte sedavý životní styl a procvičte nějakou fyzickou aktivitu nejméně třikrát týdně, což vám pomůže ve všech aspektech, které prospívají vašemu obecnému zdraví

4

Zůstaňte hydratováni, kapalina je nezbytná pro správné fungování orgánů včetně mozku, protože nám dává energii a pomáhá nám přemýšlet lépe

5

Vyhněte se co možná největším excesům : spousta tabáku, spousta alkoholu, spousta stresu, mnoho pozdních nocí. Nic nadbytku není pozitivní, také odpočívá a spí dobře, je to nezbytné pro udržení naší mysli zdravé a prevenci Alzheimerovy choroby

6

Poslouchejte hodně hudby a přečtěte si mnoho knih. Obě aktivity stimulují náš mozek různými způsoby a jsou důležité pro náš mozek

7

Mluvte s lidmi, nechte se doma, mají přátele, oslovte se. Pro náš mozek je nutné vytvořit vazby s ostatními lidmi, které vám pomohou zůstat zdravé a zabránit Alzheimerově chorobě

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.