Zachování tekutin je stav, který nás nutí cítit více opuchnuté a že dokonce zesílíme váhu. To je způsobeno nahromaděním tekutin v některých oblastech těla a vedle objemového zesílení způsobuje příznaky, jako je tíha, pomerančová kůra a snížené močení. Je důležité přezkoumat dietu a provést příslušné změny v boji s tímto stavem a zbavit se těch nahromaděných tekutin z těla. Existují některé potraviny, které mají vlastnosti čistící a detoxikační organismus přirozeně, takže jeho spotřeba může být velkou pomocí. Navíc jsou kvůli nízkému kalorickému příjmu a složení vynikající pro podporu úbytku hmotnosti. Pokračujte v čtení tohoto článku a zjistěte, jaké jsou nejlepší diuretické potraviny, jak zhubnout a eliminovat tekutiny.

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny pro odstranění tekutin

Výhody diuretických potravin

Diuretické potraviny jsou ty, které pomáhají odstranit přebytečnou vodu z těla, a proto i všechny toxiny, které se hromadí a jsou škodlivé pro zdraví těla. Když se tento druh jídla spotřebuje, stimuluje funkci ledvin, orgánů, které mají za úkol provést filtraci krve a vypudit toxické látky z organismu močí.

Čištění organismu a eliminace všech toxinů zabraňuje utrpení stavů, jako je zadržování tekutin, celulitida, přírůstek hmotnosti, vysoký krevní tlak, poruchy trávení, mimo jiné.

Ananas

Mezi diuretické potraviny, které zhubují a odstraňují tělesné tekutiny, vyniká ananas. Toto osvěžující ovoce obsahuje látky, jako je asparagin a bromelain, které usnadňují vylučování nahromaděných tekutin v těle, což je výborné, aby se zabránilo otokům a dalším příznakům, které způsobují zadržování tekutin.

Navíc, ananas je ideálním plodem, který rychle ztrácí váhu, protože má velmi nízkou hodnotu kalorií, sýtuje, eliminuje toxiny a podporuje zdraví trávicího systému a zlepšuje proces trávení. V následujícím článku se můžete dozvědět o stravě ananasu.

Meloun

Meloun je další diuretické ovoce, které vám pomůže zhubnout a efektivně vyčistit vaše tělo. Je složen převážně z vody, a proto je skvělým diuretikem a přírodním čisticím prostředkem, který umožňuje potlačovat a zabraňovat zadržování tekutin a celulitidě. Obsahuje negativní kalorie, což znamená, že na jeho trávení se vynakládá více kalorií než je to, a je bohatý na arginin, což je látka, která vám umožní spálit více tuku.

Současně je plný antioxidantů, které chrání tělo před škodlivým účinkem volných radikálů, což je vynikající pro zdraví těla obecně.

Papája

Papája je složena převážně z vody a jedna z jejích hlavních vlastností je, že pomáhá eliminovat tekutiny zadržené v těle. Je také velmi bohatý na vlákninu a enzym zvaný papain, který urychluje trávení potravin, které jsou požívány, a bojují proti pálení žáhy.

Na druhou stranu jeho obsah vitamínů A, B1, B2 a C spolu s jeho vláknovými hladinami činí jednu z nejefektivnějších diuretických a laxativních potravin, a proto je dobré v léčbě zácpy.

Celer

Celer je zelenina, která má 90% vody a poskytuje při spotřebě jen velmi málo kalorií, a proto ji lze považovat za jednu z nejlepších diuretických potravin, které se deflátují a ztrácejí objem. Stimuluje produkci moči a podporuje intestinální pohyby, což umožňuje eliminovat tekutiny a toxiny.

Navíc k výše uvedenému snižuje chuť k jídlu, zlepšuje trávení a přispívá k spalování tuků. Jeden z nejlepších receptů s celery, jak zhubnout, že můžete připravit je infuze na základě této zeleniny, zjistit, jak to udělat v článku Jak připravit celer čaj zhubnout.

Artyčok

Artyčok je perfektní zelenina, která ztratí váhu a současně vyčistí tělo . Je velmi bohatý na draslík a zvyšuje tak produkci moči, což zabraňuje zadržování tekutin v těle. Obsahuje hodně vlákniny, takže reguluje střevní průchod, sýtuje a zabraňuje hromadění tuků.

Kromě toho má složku nazvanou cynarin, která urychluje metabolismus a zlepšuje trávení, čímž hoří vyšší množství tuku. V následujícím článku naleznete všechny podrobnosti o dietě artyčoku.

Petržel

Koření tak populární jako petržel je také jedním z velkých přírodních diuretik. Je to především díky obsahu apiolu a draslíku, které umožňují eliminovat tekutiny a toxiny a upřednostňovat zdraví ledvin.

Dalšími nejzajímavějšími vlastnostmi má petržít, že zlepšuje střevní průchod, pomáhá eliminovat plyny, snižuje chuť k jídlu, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje proces spalování tuků. Nenechte si ujít článek Jak připravit petrželový čaj, abyste zhubli a objevili mnoho dalších detailů.

Citrón

Mezi diuretické citrusové plody, zvláště upozorňuje na citrón, je dobrým spojencem také rychleji zhubnout a prospívat zdraví těla. Když se spotřebuje, eliminuje nahromaděné toxiny a zvyšuje produkci moči, čímž pomáhá vylučovat více tekutin. Navíc jeho obsah draslíku, hořčíku a vitaminu C může stimulovat funkci ledvin.

Je také velmi uspokojující, zlepšuje trávení a urychluje metabolismus, čímž dosáhne většího spalování tuků.

Okurka

Nakonec přidáváme okurku jako jednu z nejlepších potravin na odstranění tekutin, a to díky tomu, že obsahuje hodně vody, síry a křemíku. Tyto poslední dvě složky jsou vynikající pro stimulaci funkce ledvin a eliminaci kyseliny močové, čímž se snižuje pravděpodobnost vzniku retence tekutin.

Pomáhá také zmírnit hlad tím, že při požití dodává velmi málo kalorií, snižuje zánět břicha a pomáhá potlačovat zácpu.

Nejlepší diuretické infuze, jak zhubnout

Kromě diuretických potravin, které ztratily váhu a odstranily předchozí kapaliny, existují také léčivé rostliny, které mají schopnost velmi dobře vyčistit a detoxikovat tělo. Dále vám ukážeme, které jsou nejdůležitější diuretické infuze:

• Infuze zázvoru
• Zelený čaj
• Pampeliška
• Přeslička
• Fenykl
• Salvia
• Červený čaj
• Infuze skořice
• Laurel
• Birch

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.