Pokud trpíte dráždivým střevem, budete vědět, jak důležité je zmírnit a snížit příznaky z tohoto důvodu .com vám chceme dát dlouhý seznam dobrých tipů, abyste se cítili lépe. Dráždivá střeva je častější, než bychom si mysleli, neboť postihuje 10 až 20% populace. Příznaky dráždivého střeva jsou chronická změna funkce tlustého střeva, aniž by došlo k anatomické nebo strukturální abnormalitě. Proto nemá lék, ale můžeme zmírnit a zmírnit jeho příznaky.

Také by vás mohlo zajímat: Jak snížit zánět tlustého střeva Kroky, které je třeba dodržet: 1

Jeho hlavní příznaky jsou bolest břicha a změna evakuačního zvyku bez patrné příčiny. První a nejzřetelnější je, že navštěvujete svého lékaře, abyste předepsali vhodnou léčbu. Přírodní lék, který byste měli mít vždy doma, je valeriánský, koupit valerián za velmi dobrou cenu.

2

Správné stravování je velmi důležité z tohoto důvodu bychom měli jíst potraviny bohaté na bílkoviny, ale s nízkým obsahem tuku. Pokud máte průjem, vyvarujte se kávové, čokoládové nebo mastné mléko.

3

Nedělejte příliš hojné jídlo, je lepší jíst trochu a častěji. Kromě toho byste měli jíst pomalu a dobře žvýkat jídla, abyste usnadnili trávení a vstřebávání. Udržujte plán pečlivého jídla vždy se snažte jíst současně a bez spěchu.

4

Vyhněte se nápojům se sýrem a nedoporučuje se jíst potraviny, které způsobují plynatost, jako je zelí nebo fazole. To vám pomůže zmírnit příznaky podrážděného tlustého střeva. Zvyšuje spotřebu vody na 1, 5 nebo 2 litry denně. To je dobré, aby se zabránilo zácpě, jako v případě průjmu k prevenci dehydratace.

5

Nepoužívejte projímadla pouze v případě, že vám to řekne lékař a několik dní. V případě bolesti břicha můžete použít mírné teplo. Snížení spotřeby kořeněných potravin, které by dráždily vaše dvojtečka více.

6

Analyzujte své tělo, zjistěte, že potraviny se necítí dobře a vyhýbají se jim normálně mohou být průmyslové pečivo, alkohol nebo polévky v obálce.

7

Je nezbytné snížit denní příznaky cvičení podrážděného střeva, stačí 30 minut denně. Snažte se trochu chodit po každém jídle, nebo jen 15 minut.

8

Zeptejte se svého lékárníka na doplňky, jako je plantago ovata, protože mohou pomoci změnit cykly průjem - zácpa. Důležitým bodem a že někdy zapomenete, že máte podrážděnou dvojtečku, neměli byste žvýkat žvýkačku. Pokud máte průjmy, vyměňte ovesné otruby za rýži. Nyní si můžete koupit valerián za velmi dobrou cenu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nástup příznaků se obvykle vyskytuje u dospívajících nebo mladých dospělých a ženy trpí dvakrát více než muži.