Dárcovská krev je velmi důležitým altruistickým gestem, který pomáhá zachránit mnoho životů, protože krev dnes nemůže být vyráběna ani vyráběna v žádném průmyslovém procesu. Zbývá pouze použít krev osoby nebo dárce k jejímu použití, když ji pacienti potřebují. Naštěstí je Španělsko solidární zemí a dárcovství krve je obvykle dostatečné k pokrytí poptávky samotné, přestože ne všichni mohou být dárci. Navíc, i když darování krve je velmi snadné, dárci se musí před a po darování postarat o sebe, zejména co jedí, aby organismus netrpěl tímto malým množstvím darované krve. A co jíst po darování krve? Vzhledem k tomu, že vám dáváme pokyny k jídlu, je vhodné, abyste jedli a ty, které byste měli o něco později opustit.
Proč je důležité, co budete jíst před a po darování krve
Ačkoli množství extrahované darováním krve není vysoké a tělo může fungovat dokonale, je důležité dbát na darování a především sledovat jídlo tak, aby tělo netrpělo a mohlo by obnovit normální hladiny snadněji.
A to je například to, že plazma se vrátí na normální úroveň přibližně 24 hodin. Obnova červených krvinek je zpožděna, neboť průměrná doba trvání je tři až pět týdnů.
Po darování krve musí organismus také obnovit hladinu železa. Doba zotavení je stále delší, odhaduje se, že trvá průměrně osm týdnů na normální úrovni.
Také je vhodné vědět, kdy bychom neměli dávat krev, jak vám to říkáme v tomto dalším článku, a také doporučujeme konzultovat požadavky na darování krve.
Co jíst a co ještě předtím darovat krev
Vzhledem k době, po které se tělo zotaví po darování krve, jak bylo zmíněno v předchozí části, je nezbytné pečovat o potraviny nejen po darování, ale také předtím, než jít na dobrou základnu a že obnovení normálně.
První věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že v den darování je vhodné mít snídani . Mnoho lidí jít na prázdný žaludek, jako když se vydávají na některé typy krevních testů, a je to chyba. Můžete jíst něco, pokud je to lehká a vyvážená snídaně .
Je také klíčové, že jídlo a především večeře v den před darem krve jsou zdravé. Doporučuje se nežít nezdravé tuky, sázení na potraviny bohaté na minerály, zejména železo a vitamíny, jako je ovoce a zelenina. Můžete také užít nějaké bílkoviny.
Abychom pokryli možný nedostatek železa, který nás může cítit unavený, i když je sběr krve minimální, doporučujeme nejvíce:
- Červené maso
- Játra
- Ryby
- Vejce
- Sušené ovoce
- Zelenina
Co jíst po darování krve - nejlepší potraviny
Dokonce i když budete darovat krev s vynikajícím zdravotním stavem a budete postupovat podle předchozí péče, je klíčové sledovat, co je po darování sníženo, aby nedošlo k hypotenzi nebo závratě a obnovení objemu krve Normálně Péče by měla být v tomto případě zaměřena na to, co jíte a co pijete. Takže to je to, co doporučujeme, když se ptáte, co je nejlepší po jídle krve :
- Během 48 hodin po darování krve, která má být hydratována, napijte často a v množství k pití vody a napomáhá její regeneraci před množstvím odebrané krve. Můžete také vypít mléko a sušenky nebo přírodní džusy.
- Potraviny musí být bohaté na vitamín K, železo, kyselinu listovou a vitamín B12, které jsou nejčastějšími v organismu s darováním. Tímto způsobem se doporučuje vzít luštěniny, maso, ryby, vejce a tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát nebo brokolice. Stejně tak se doporučuje vzít čerstvé nebo sušené ovoce, jako jsou sušené fíky.
- Občerstvení lze také užít, ale vždy by měly být zdravé. Můžete například vzít ořechy, které jsou dobrým zdrojem vitaminů a minerálů nebo čokolády, ale vždy mají alespoň 80% kakaa.
- Doporučujeme sendviče, ale vždy, že chléb je integrální a neobsahuje salámy. Nejlepšími možnostmi naplnění jsou tuňák nebo čerstvý sýr, přičemž je možné přidat přísady, jako jsou rajčata nebo avokádo. Obecně byste mohli udělat sendvič s jakoukoliv potravinou, která je určena k jídlu po darování krve, ale vždy pod tímto konceptem zdravé a přirozené.
Co byste neměli jíst po darování krve
Není dobré, kdybyste po dávkování krve vzali sérii produktů z důvodu jejich malé nebo žádné nutriční hodnoty a protože navíc mohou způsobit špičky hladiny cukru v krvi kvůli jejich vysokému obsahu cukry, které vás nebudou cítit dobře. V této skupině potravin, které se nedoporučují jíst po darování krve, jsou:
- Všechny zpracované potraviny
- Průmyslová pekárna
- Alkoholické nápoje, které by nikdy neměly být užívány, dokud nejdříve po 24 hodinách od darování krve. Pivo se nedoporučuje, i když má méně alkoholu než jiné nápoje.
- Také nealkoholické nápoje nejsou označeny, a to ani cola - protože obsahují spoustu cukru.
- Umělé šťávy by neměly být užívány, protože jako nealkoholické nápoje mají vysoké procento cukrů.
S těmito tipy na to, jak jíst po darování krve, doufáme, že jsme vám pomohli vědět, co můžete a nemůžete jíst po darování. Vzhledem k tomu doporučujeme, abyste vždy konzultovali s lékařem nebo specializovanými lidmi, kteří se nacházejí v bodech darování krve.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář