Statické jízdní kola umožňují cvičení bez nárazu na zemi, což snižuje riziko zranění. Statické jízdní kola jsou nejlevnější posilovací stroje, zabírají málo místa a snadno se pohybují. Nepotřebujeme žádnou výcvik, abychom je mohli cvičit, protože téměř všichni víme, jak šlapat a dovolit nám přizpůsobit intenzitu úsilí. V tomto článku vám řekneme, které statické kolo si koupíte s uvedením faktorů, které je třeba zvážit před rozhodnutím o jednom nebo druhém.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody stacionárního kola? Kroky: 1

Pro výběr stacionárního kola je důležité zkontrolovat jeho odolnost . Většina statických jízdních kol obsahuje magnetický odporový systém, který nabízí plynulý a tichý pohyb. V závislosti na modelu lze magnetický odpor ovládat ručně nebo elektronicky z LCD monitoru.

2

Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je setrvačník kola, protože čím těžší je, tím je fluidnější a pohodlnější pedál. Abyste se však na bicyklu cítili pohodlně, je také důležité, aby měly možnosti, které odpovídají potřebám vašeho těla, to znamená, že mají řídítka a nastavitelné sedadlo, takže je můžete umístit na svou výšku a že ostatní lidé Můžete jej také použít.

3

Při výběru stacionárního kola byste měli také věnovat pozornost vašim potřebám, které souvisejí s vaším věkem a mobilitou . Pokud máte problémy s dostat se na kolo, můžete si vybrat ten, který má malý krok, který vám pomůže vstoupit do sedla, aniž byste museli zvedat nohy příliš, a proto se vyvarujte pádů nebo nerovnováh.

4

Většina modelů obsahuje snímače na řídítkách pro ovládání srdeční frekvence, ale měli byste mít na paměti, že některé modely zobrazují pouze jejich čtení na LCD monitoru, zatímco v jiných modelech je program používá pro zvýšení nebo snížení úrovně cvičení.

Pokud tedy chcete, abyste co nejvíce řídili svůj fyzický pokrok, rozhodněte se pro kola, které mají důmyslnější program, který vám umožní zaznamenat vaši evoluci a vyzdvihnout nové výzvy. Je to jako mít vlastního trenéra ve svém domově.

5

Ve vztahu k předchozímu bodu byste měli mít na paměti, že existuje mnoho modelů statických kol: od nejjednodušších po náročnější. Pokud máte v úmyslu trénovat rutinu z domova, je důležité, abyste si koupili kolo, které má vzdělávací programy, s nimiž můžete splnit různé cíle: zvýšit odolnost, spálit kalorie a tak dále.

V tomto článku vám řekneme, kolik kalorií spalujete na kole a my vám dáváme vzorec, který jej můžete vypočítat ve vašem konkrétním případě.

6

Zahájení sportovního tréninku s jízdním kolem je dobrou volbou pro zlepšení vašeho zdraví a vaše tělo zažijete výhody cyklistiky. Například začátek praxe tento sport přispívá ke snížení špatného cholesterolu v krvi, protože kardiovaskulární cvičení se zrychluje a pumpuje krev, a proto jej pomáhá eliminovat.

Navíc, kolo dostane svaly jsou silnější, zejména ty na nohou, hýždě a břicho.

Tipy